Teknoloji Dost mu Yoksa Düşman mı?

Dört bir yanımız teknoloji ve internetle çeviriliyken kullanmayanımız yoktur herhalde. Teknoloji gelişti, işlerimiz kolaylaştı, her şeye ulaşımımız kolaylaştı derken bazılarımız için ise kâbusa dönüşen bir serüven oldu. Gelin birlikte bakalım, Teknoloji Bağımlılığı Nedir?, Belirtileri Nelerdir? ve Nasıl Tedavi Edilir?

Teknoloji Bağımlılığı Nedir?

Teknoloji bağımlılığı; internet, telefon, tablet, bilgisayar, video oyunları ve mobil cihazlar gibi aletlerin bilinçli olmadan, kontrolsüz bir şekilde kullanımından ortaya çıkan bir bağımlılık türüdür.

Teknoloji bağımlılığı elle tutabileceğimiz kadar gerçek ve hayatımızın tam da merkezinde yer almaktadır. Teknoloji ürünleri, tüm dünya tarafından yaygın bir şekilde kullanıldığı için kimse tarafından bağımlılık olarak görülmeyen bu durum günümüz dünyasını tehdit eden ciddi sorunların başında gelmektedir. Çevremizde kumar, alkol, uyuşturucu gibi bir bağımlılığı olanları bu bağımlılıktan kurtarmak isteriz hatta onlar için endişeleniriz. Teknoloji bağımlılığı da tıpkı kumar, alkol gibi ciddi bir bağımlık türüdür.

Teknoloji toplum tarafından oldukça kabul gördüğü ve benimsendiği için diğer bağımlıklara göre daha sinsi bir bağımlılıktır, gizli bir tehdit oluşturmaktadır, çoğu bağımlı kişi bağımlı olduğunu kabul etmekte zorlanır. Hatta uzmanlara göre teknoloji bağımlılığı tedavisi, uyuşturucu bağımlılığından daha zorlayıcı bile olabilmektedir. Bunun asıl sebebi ise herkes için kolay ulaşılabilir ve gündelik yaşamın bir parçasına dönüşmüş olmasıdır.

Teknolojik bağımlılığının birçok türü de mevcuttur bunlara en yaygın örnekler ise; oyun bağımlılığı, sosyal medya bağımlılığı, alışveriş bağımlılığı olarak verilebilir.

İlginizi Çekebilir: WhatsApp Yeni Bir Abonelik Planı Üzerinde Çalışıyor

Teknoloji Bağımlılığı Nedenleri

Birçok sağlık örgütü tarafından araştırılan teknoloji bağımlılığı, hala neden ortaya çıktığı tanımlanamamıştır. Kişisel davranışların, biyolojik ve genetik sebeplerin hatta bulunduğu, yaşadığı ortamın bile etken olabileceği düşünülmektedir. Bazı uzmanlara göre ise teknolojisi bağımlılığı anksiyete ve depresyonun uzantısı olarak da görülebilmektedir.

Teknoloji bağımlılığının kendisi gibi nedenleri de çeşitlidir. Bir kaçını sizler için şöyle derleyebiliriz;

Bütün bu bağımlılık çeşitlerinin yanı sıra teknoloji bağımlılığı ile ilgili genel kanı tek başına bir sorun olduğu yönündedir.

Teknoloji Bağımlılığı Belirtileri Nelerdir?

Hepimiz birer birey olarak teknoloji kullanıyoruz fakat bağımlı olup olmadığımızı anlayabileceğimiz belli başlı belirtiler var onlara da kısaca değinelim.

Öncelikle bağımlık dediğimiz kavram kontrol kaybından oluşmaktadır. Kişinin teknolojiyi değil, teknolojinin kişiyi kullanmaya başladığı kritik bir evredir. Boş vakitlerinizde sosyal medyaya bakıyor olmak sizi bağımlı yapmaz, iş saatinde de sosyal medyadan ayrılamıyor olmak bağımlı yapar.

Akşam uzun saatler oyun oynamakta sizi bağımlı yapmaz fakat uyku vaktinizi oyun için geçiştirip devam ettiğiniz takdirde bağımlı olduğunuz gerçeğini kabullenmeniz gerekmektedir. Teknoloji bağımlılığı bir müddet sonra ihtiyaçlarınızın önüne geçmeye başlamakta ve sizi duygusal ve fiziki anlamda kötü hissettirmeye başlamaktadır.

Yine aynı şekilde teknoloji bağımlılığına sahipseniz ya da çevrenizde buna sahip olan gözlemlediğiniz birileri varsa, bu aletlerden uzak kaldıklarından kendilerini gergin ve sinirli hissettiklerini gözlemleme fırsatına sahip olmuşsunuzdur. Buna ek olarak sorumluluklarını yerine getiremez ve hayatları aksak bir şekilde ilerlemeye de devam eder. Yemek yeme, uyku düzenleri oldukça bozuktur. Bu belirtiler ilerleyen seviyelerde daha da artabilmektedir benzeri durumlar söz konusu ise önüne geçilmesinde her zaman fayda vardır.

Araba sürerken, ders çalışırken kendisini bir türlü alıkoyamaz teknoloji bağımlısı, teknolojinin verdiği haz sebebi ile sosyal yaşantısından uzaklaşır ve sanal dünyasıyla baş başa kalmak ister, bu arzu gün geçtikçe de artarak ilerler.

Tüm bunların yanı sıra sırt ağrısı, baş ağrısı, boyun ağrısı, uykusuzluk, obezite, aşırı kilo kaybı, gözde kuruluk, görüş problemleri gibi ciddi sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir.

Teknoloji Bağımlılığı Tedavisi Nedir?

Teknoloji bağımlılığı tedavisinin ilk ve en önemli adımı kişinin bağımlı olduğunu kabul etmesi ve tedaviyi istemesidir. Bu gibi ciddi bağımlılıklar uzmanlar tarafından profesyonel bir yardım ile tedavi edilip kontrol altına alınmalıdır. Böylece bağımlılığa neden olan asıl sebep ortaya çıkartılarak bunun ortadan kaldırılması hedeflenmektedir. Önem verilmesi ve ciddiye alınması gereken bir bağımlılıktır.

Kişinin kendi kendini kontrol alması uzman desteğinden önce kendi için yapacağı en büyük iyiliktir.

Uygulamaları silebilir, bildirimleri kapatabilir hatta bağımlı olduğu cihandan komple uzaklaşabilir. Ya da günün belli saatlerinin teknoloji için ayırarak daha planlı bir hayat düzenine geçmeyi tercih edebilir.

Ancak unutmayın, bu bağımlılığı ortadan kaldıracak olan, kişinin kendisidir.